瞑想の初級の内容です。
 
集中のやり方と空間に集中する方法をご紹介しています。
 
人は、小さなものに集中するより、大きなものや広い空間に見た方が心がリラックスするという心の習性を持っています。
 
それを、より瞑想的に、訓練した集中力を使って幸を倍増させるための瞑想法です。
 
また、更なる中級瞑想講座のための基礎を学ぶ機会でもあります。
 
擬似的に、短時間ですが悟った時の精神状態を経験できる可能性を秘めています。